Sự thật về việc bỏ bữa sáng giúp giảm cân

Sự thật về việc bỏ bữa sáng giúp giảm cân

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng: “bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày”. Tuy nhiên, một vài người cho rằng, đây chỉ là chiêu trò marketing của các công ty bán đồ ăn sáng và bỏ bữa sáng sẽ giúp giảm cân. Liệu có bao giờ bạn cũng nghi ngờ về lợi ích của việc ăn sáng? Cũng như tin rằng “bỏ bữa sáng là cách giảm cân hiệu quả? 

Đừng nghi ngờ về nhân sinh nữa, hãy cùng 1 Phút 30 Giây khám phá sự thật đằng sau vấn đề này thông qua các chia sẻ ngay sau đây nhé! 

1. Bữa sáng cung cấp nguồn năng lượng chính cho cơ thể

Một bữa sáng lành mạnh sẽ là nguồn cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể để khởi đầu ngày mới. Khi bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ thiếu năng lượng và cảm giác đói sẽ xuất hiện sớm hơn. Khi bạn đói, bạn có thể dễ dàng lựa chọn thức ăn không lành mạnh hoặc không cung cấp đủ dinh dưỡng vào các bữa ăn sau. Điều này, dẫn đến nguy cơ ăn nhiều và không kiểm soát được lượng calo. Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn “giảm cân mãi cũng không giảm được”. 

Ngoài ra, bỏ bữa sáng còn có thể khiến bạn thiếu năng lượng. Từ đó, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và sự tập trung trong ngày.

Một bữa sáng lành mạnh sẽ là nguồn cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết cho cơ thể. Ảnh Internet

2. Tìm hiểu quan điểm “bỏ bữa sáng tác động đến quá trình đốt chất béo”

Một vài người cho rằng: “bỏ bữa sáng có thể giúp kích thích quá trình đốt chất béo”. Tuy nhiên, quan điểm này vẫn chưa được chứng minh rõ ràng bởi các nhà nghiên cứu khoa học. Thay vào đó, nhiều nhà khoa học đã chứng minh rằng: “việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và tập thể dục thường xuyên mới là phương pháp tốt nhất để đạt được mục tiêu giảm cân”.

Bỏ bữa sáng có thể giúp kích thích quá trình đốt chất béo? Ảnh Internet 

3. Bỏ bữa sáng có thật sự giúp giảm cân?

Thông qua các chia sẻ trên, tin rằng bạn đã có đáp án cho câu hỏi “bỏ bữa sáng có tác dụng giảm cân hay không?”. Thay vì bỏ qua bữa sáng, bạn nên lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp khác. Một trong những cách tốt nhất là duy trì một chế độ ăn uống cân đối và dinh dưỡng, kết hợp với việc tập thể dục thường xuyên. 

Bỏ bữa sáng không có tác dụng giảm cân. Ảnh Internet

Đồng thời, bổ sung bữa sáng với các nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, thịt gà không da, và các nguồn protein khác có thể giúp bạn duy trì lượng năng lượng cần thiết và kiểm soát lượng calo trong ngày.

4. Mua bữa sáng dinh dưỡng ở đâu? 

Sau khi hiểu được tầm quan trọng của bữa sáng và biết được sự thật đằng sau vấn đề “bỏ bữa sáng giúp giảm cân”, bạn muốn tìm một địa điểm bán đồ ăn sáng dinh dưỡng? Đừng bỏ lỡ combo ăn sáng tại Hệ Thống Thức Ăn Sáng 1 Phút 30 Giây – Một trong những hệ thống ăn sáng lớn nhất Việt Nam, với hơn 14 năm hoạt động. 

Hệ Thống Thức Ăn Sáng 1 Phút 30 Giây – Một trong những hệ thống ăn sáng lớn nhất Việt Nam, với hơn 14 năm hoạt động.

Mỗi combo ăn sáng của 1 Phút 30 Giây bao gồm một phần bánh (hamburger, pita, hogdot, sandwich…) và một phần nước (nước ngọt có gas, hồng trà chanh, ca cao, trà sữa). Trong đó, phần bánh được làm từ vỏ bánh các loại, thịt chiên, trứng chiên, rau xà lách, cà chua, dưa leo… kết hợp cùng sốt. Chính vì vậy, mỗi phần bánh đều có hương vị thơm ngon và chứa vitamin, khoáng chất, protein… với hàm lượng vừa đủ cho 1 người. Điều này, giúp thực khách vừa được thưởng thức món ăn ngon, vừa có đủ năng lượng cho buổi sáng hoạt động. 

Nếu bạn không có thời gian nấu nướng hoặc chờ đợi để mua những bữa sáng phức tạp. Hãy đến 1 Phút 30 Giây và chọn ngay cho mình các combo ăn sáng dinh dưỡng và thơm ngon nhé!

Tags: ansang
← Bài trước Bài sau →
Icon-Zalo Zalo Icon-Messager Messenger Icon-Youtube Youtube Icon-Instagram Instagram Icon-Tiktok Tiktok Lên đầu trang