Nên ăn sáng trước hay đánh răng trước? Lời khuyên từ chuyên gia

Một trong những câu hỏi phổ biến về thói quen buổi sáng là: Liệu chúng ta nên ăn sáng trước hay đánh răng trước? Mỗi người thường có thói quen riêng, nhưng điều quan trọng là hiểu được tác động của mỗi lựa chọn lên sức khỏe răng miệng. Hãy cùng 1 Phút 30 Giây tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này để bạn có thể chăm sóc răng miệng một cách hiệu quả nhất!

1. Mục đích của việc đánh răng

Trước khi quyết định nên ăn sáng trước hay đánh răng trước, chúng ta cần hiểu rõ mục đích của việc đánh răng. Đánh răng có hai mục đích chính:

• Loại bỏ thức ăn: Sau mỗi bữa ăn, các mảng thức ăn nhỏ thường bám vào các kẽ răng. Trong khoang miệng, vi khuẩn sẽ tấn công các mảng thức ăn này và sản sinh axit. Từ đó, gây ra sâu răng và làm tăng cảm giác chua miệng. Đây là lý do nhiều người lựa chọn đánh răng sau khi ăn.
• Loại bỏ mảng bám: Mảng bám là lớp màu vàng hình thành trên răng (cao răng), nếu bạn không đánh răng thường xuyên. Lớp mảng bám này không chỉ làm răng xấu đi mà còn gây ra nhiều vấn đề về nướu.

Chúng ta đánh răng với 2 mục đích chính là loại bỏ thức ăn và loại bỏ mảng bám. Ảnh Internet

2. Đánh răng trước khi ăn sáng

Đánh răng trước khi ăn sáng là thói quen của rất nhiều người Việt Nam. Việc đánh răng trước khi ăn sáng và không đánh lại sau khi ăn vừa có lợi vừa có hại: 

• Về mặt lợi ích: Điều này sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn trong miệng trước khi ăn. Đồng thời, giúp giảm lượng axit trong quá trình và sau khi ăn. Lớp florua trong kem đánh răng tạo một lớp bảo vệ kháng vi khuẩn, ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. 
• Về mặt tác hại: Sau khi ăn vẫn còn thức ăn trong miệng, làm tăng axit trong khoang miệng và dẫn đến sâu răng. Chưa kể, đánh răng trước khi ăn còn gây ra cảm giác khó chịu và ăn không ngon miệng. 

Đánh răng trước khi ăn sáng là thói quen của rất nhiều người Việt Nam. Ảnh Internet

3. Đánh răng sau khi ăn sáng

Trường hợp đánh răng sau khi ăn sáng cũng là thói quen của không ít người, đặc biệt là người trẻ. Cũng giống như, đánh răng trước khi ăn sáng, thói quen này cũng có những lợi ích và tác hại đáng kể: 

• Về mặt lợi ích: Tăng cảm giác ngon miệng và thoải mái khi ăn sáng. Loại bỏ mảng bám hiệu quả sau bữa ăn, nhờ lớp florua phủ bảo vệ răng chống lại vi khuẩn.
• Về mặt tác hại:Vi khuẩn tồn tại trong miệng kết hợp với thức ăn tạo ra lượng axit lớn. Từ đó, gây mòn men răng theo thời gian.

Ăn sáng trước - đánh răng sau giúp tăng cảm giác ngon miệng và thoải mái khi ăn sáng. Ảnh Internet

4. Vậy nên ăn sáng trước hay đánh răng trước?

Để tối ưu hóa việc chăm sóc răng miệng, bạn có thể kết hợp cả hai phương pháp. Đánh răng trước khi ăn để loại bỏ mảng bám và vi khuẩn tích tụ qua đêm. Sau đó, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám và thức ăn còn sót lại sau khi ăn. Nếu có thể, sau bữa ăn khoảng 15-30 phút, bạn có thể đánh răng nhẹ nhàng lại lần nữa để đảm bảo răng miệng luôn sạch sẽ.

Kết hợp cả 2 phương pháp đánh răng và dùng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám, thức ăn còn sót lại sau khi ăn. Ảnh Internet

Chăm sóc răng miệng đúng cách là một phần quan trọng để duy trì sức khỏe toàn diện. Dù bạn chọn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng, điều quan trọng là phải duy trì thói quen vệ sinh răng miệng đều đặn. Kết hợp đánh răng trước khi ăn và sử dụng chỉ nha khoa sau khi ăn sẽ giúp bạn bảo vệ răng miệng tốt nhất. Hãy thử áp dụng những gợi ý trên để có một buổi sáng sảng khoái và nụ cười tươi sáng mỗi ngày.