Gợi ý 5 món ăn sáng dễ làm mà bé nào cũng thích

Bữa sáng luôn được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là với trẻ em. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp năng lượng để bé học tập và vui chơi. Đồng thời, giúp bé tăng cường sức đề kháng, phát triển trí não và thể chất. Tuy nhiên, việc chọn món ăn ngon, dinh dưỡng và dễ nấu lại là vấn đề “nan giải” với nhiều bậc phụ huynh. 

Nếu bạn cũng đang rơi vào trường hợp này, mời bạn đọc ngay bài viết sau của 1 Phút 30 Giây. Bởi dưới đây là gợi ý của chúng tôi về 5 món ăn sáng dễ làm mà bé nào cũng thích. Đảm bảo, món ăn nào cũng dễ làm, cũng ngon miệng và siêu dinh dưỡng cho bé.  

1. Bánh mì trứng ốp la kèm rau củ

Bánh mì và trứng là bộ đôi “kinh điển” trong bữa sáng của nhiều gia đình Việt. Chỉ mất khoảng 5 – 10 phút, bạn đã có ngay món ăn vừa ngon vừa đủ chất. Bạn có thể kết hợp thêm cà chua, dưa leo hoặc xà lách để cân bằng dinh dưỡng. Với món này, bé sẽ có đủ tinh bột, đạm và vitamin để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Bánh mì trứng ốp la kèm rau củ. Ảnh Internet

2. Cháo yến mạch trái cây

Yến mạch là loại thực phẩm giàu chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp bé no lâu hơn. Nấu cháo yến mạch cùng sữa tươi, sau đó thêm một ít trái cây như chuối, táo hoặc dâu tây cắt nhỏ… Như vậy là bạn đã có một bữa sáng đầy màu sắc và hấp dẫn cho bé.

Món này đặc biệt thích hợp cho những ngày bé cần năng lượng nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ dinh dưỡng để tập trung học tập.

Cháo yến mạch và trái cây. Ảnh Internet

3. Bánh cuốn nhân thịt hoặc trứng

Bánh cuốn nóng hổi, mềm mịn luôn là món ăn sáng hấp dẫn đối với trẻ em. Bạn có thể chuẩn bị bánh cuốn nhân thịt bằm hoặc trứng để bé đổi vị. Chỉ cần một phần nhỏ bánh cuốn kèm chả lụa hoặc rau thơm là bé đã có bữa sáng ngon lành, không ngấy mà vẫn chắc bụng.

4. Xôi gà xé hoặc xôi đậu phộng

Đây là một trong những món ăn sáng phổ biến, dễ tìm và hợp khẩu vị trẻ nhỏ. Xôi gà xé thơm ngon, mềm dẻo sẽ giúp bé no lâu và có nhiều năng lượng cho buổi sáng. Nếu muốn đơn giản hơn, bạn có thể chuẩn bị xôi đậu phộng hoặc xôi bắp vừa nhanh gọn vừa đủ dinh dưỡng.

Tuy nhiên, bạn không nên cho bé ăn xôi quá thường xuyên. Bởi vì món ăn này dễ gây đầy bụng. Do đó, hãy xen kẽ với các món sáng khác để cân bằng dinh dưỡng và giúp bé đỡ ngán.

Xôi gà xé. Ảnh Internet

5. Sandwich kẹp phô mai và jambon

Sandwich kẹp phô mai, jambon và thêm ít rau xanh là món ăn sáng cực kỳ tiện lợi. Chỉ mất vài phút là bạn đã có thể chuẩn bị xong. Món ăn này vừa gọn nhẹ, dễ làm, vừa giàu dưỡng và tiện lợi mang đi. 

Bên cạnh phô mai và jambon, bạn có thể biến tấu sandwich với cá ngừ, gà xé hoặc trứng để thay đổi hương vị, tránh sự nhàm chán.

Sandwich kẹp phô mai và jambon. Ảnh Internet

Việc chuẩn bị bữa sáng cho bé không nhất thiết phải cầu kỳ, chỉ cần đảm bảo đủ hàm lượng dinh dưỡng. Một bữa sáng cần phải chứa đủ các nhóm chất như tinh bột, đạm, chất xơ, vitamin… Với 5 món ăn sáng dễ làm mà bé nào cũng thích trên đây, bạn hoàn toàn có thể xoay vòng thay đổi mỗi ngày để con vừa ăn ngon miệng, vừa khỏe mạnh, lại không mất quá nhiều thời gian chuẩn bị.
Một bữa sáng đơn giản nhưng tràn đầy yêu thương chắc chắn sẽ giúp bé có ngày mới đầy hứng khởi và học tập hiệu quả hơn.