Các món ăn sáng ngon dễ làm cho trẻ mẹ “vụng” nên biết

Các món ăn sáng ngon dễ làm cho trẻ mẹ “vụng” nên biết

Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đối với trẻ em, bữa sáng giúp cung cấp 20-30% tổng năng lượng hàng ngày. Đồng thời, nó giúp trẻ có đủ dinh dưỡng để phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Do vậy, trẻ cần ăn sáng đều đặn 7 ngày trong tuần. 

Nhiều phụ huynh nới rằng: “Họ cảm thấy rất mệt mỏi và gặp nhiều khó khăn khi chuẩn bị bữa sáng cho con. Một phần nguyên nhân là vì cuộc sống bận rộn khiến họ không có nhiều thời gian nấu nướng. Phần còn lại là vì họ không biết nên nấu món gì cho con”. Dưới đây là một vài gợi ý về các món ăn sáng ngon dễ làm cho trẻ. Đặc biệt, mẹ "vụng" đến mấy cũng có thể tự tin thực hiện.

1. Bánh mì Sandwich kẹp trứng

Đây là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và có cách làm vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một lát bánh mì Sandwich. Sau đó, cắt làm đôi bánh mì và đặt một quả trứng chiên lên bánh. Để món ăn thêm phần thú vị và không bị ngáy, bạn có thể cho thêm chút rau sống. Ví dụ như xà lách, cà chua, dưa leo… Cuối cùng, cho thêm một chút sốt cà chua hoặc mayonnaise để tăng cường hương vị cho bánh. Chiếc bánh đầy đủ sắc, hương và vị này sẽ giúp bé yêu của bạn được no đủ cả sáng. 

Bánh mì Sandwich kẹp trứng là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và có cách làm vô cùng đơn giản. Ảnh Internet

2. Ngũ cốc dinh dưỡng - Yến mạch sữa tươi

Ngũ cốc là món ăn sáng “cứu tinh” cho những gia đình bận rộn và hạn chế về thời gian. Bạn chỉ cần pha 1 chén yến mạch với 1 cốc sữa tươi hoặc 1 hũ sữa chua. Sau đó, thêm một ít quả mọng như dâu tây, việt quất, nho khô… Ngoài ra, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt điều… cũng là lựa chọn tốt cho món ăn này. Bữa sáng với các thành phần này chỉ mất khoảng 5 phút chuẩn bị. Hơn hết, cách làm siêu đơn giản nên mẹ dù “vụng” đến đâu cũng có thể làm được. 

Ngũ cốc là món ăn sáng “cứu tinh” cho những gia đình bận rộn và hạn chế về thời gian. Ảnh Internet

3. Hamburger gà rán

Nhắc đến các món ăn sáng ngon dễ làm cho trẻ, phụ huynh không nên bỏ lỡ hamburger gà rán. Bởi món ăn này không chỉ có hương vị thơm ngon, mà còn rất giàu dinh dưỡng. Để tiết kiệm thời gian chuẩn bị, bạn có thể mua sẵn miếng thịt gà cho loại bánh hamburger. Sau đó, chiên thịt vàng giòn và cho vào giữa vỏ bánh mì burger. Tiếp theo, cho một ít rau sống mà bé ăn được, cùng sốt tương cà hoặc mayonnaise. Bữa sáng đơn giản, thơm ngon và đầy đủ hương vị này chắc chắn bé nhà bạn sẽ thích mê. 

Hamburger gà rán là bữa sáng đơn giản, thơm ngon và đầy đủ hương vị này chắc chắn bé nhà bạn sẽ thích mê.

4. Cơm chiên trứng

Cơm chiên trứng là một trong những món ăn ngon, được nhiều trẻ em yêu thích. Để tiết kiệm thời gian vào buổi sáng, mẹ có thể nấu cơm trước từ buổi tối. Sau đó, đem cơm đi chiên cùng trứng, cà rốt và xúc xích thái nhỏ. Chỉ khoảng 15 phút thực hiện là mẹ đã có ngay bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng cho bé. 

Để món cơm chiên thêm phong phú và ngon miệng, mẹ có thể kết hợp thêm nhiều nguyên liệu khác. Ví dụ như thịt bò, tôm, thịt gà, rau xanh… Điều này sẽ giúp bé có những trải nghiệm ẩm thực mới lạ. Đồng thời, mẹ cũng không phải suy nghĩ quá nhiều về việc sáng nay nấu gì?

Cơm chiên trứng là một trong những món ăn ngon, được nhiều trẻ em yêu thích. Ảnh Internet

5. Bánh mì nướng bơ tỏi

Đây là món ăn đơn giản nhưng bổ dưỡng cho những gia đình có lò nướng. Bạn chỉ cần trộn hỗn hợp bơ, tỏi và rau mùi. Sau đó, phết đều hỗn hợp này lên 2 mặt của lát bánh mì. Tiếp theo, cho bánh mì vào lò nướng ở nhiệt độ 180 độ C, khoảng 10 phút. Chờ hết thời gian, bạn lấy bánh mì ra khỏi lò và rắc một ít phô mát lên trên. Cuối cùng, đặt bánh trở lại lò và nướng thêm khoảng 2-3 phút để bánh chín vàng giòn là xong. 

Nếu bé thích ăn bánh mềm, mẹ có thể bọc bánh bằng 1 lớp giấy bạc trước khi nướng. Bữa sáng bằng bánh mì nướng bơ tỏi sẽ ngon hơn khi kết hợp với 1 ly sữa tươi (sữa chua) và 1 quả chuối. Bữa sáng này cung cấp khoảng 400 calo cho bé, nên mẹ có thể an tâm về việc “bé no đủ cả buổi sáng”. 

Bánh mì nướng bơ tỏi là món ăn đơn giản nhưng bổ dưỡng cho những gia đình có lò nướng. Ảnh Internet

Trên đây là một vài gợi ý về các món ăn sáng ngon dễ làm cho trẻ. Hy vọng, nội dung bài viết sẽ giúp phụ huynh có thêm thông tin hữu ích. Cũng như, tìm được thực đơn ăn sáng ngon, bổ dưỡng cho bé. Nếu bữa sáng bạn không có thời gian chuẩn bị? Hoặc không biết nên ăn gì? Mời bạn ghé cửa hàng 1 Phút 30 Giây để chọn combo ăn sáng. Đảm bảo, độ ngon và dinh dưỡng của combo sẽ giúp mê mẫn không thôi!

Tags: ansang
← Bài trước Bài sau →
Icon-Zalo Zalo Icon-Messager Messenger Icon-Youtube Youtube Icon-Instagram Instagram Icon-Tiktok Tiktok Lên đầu trang